Thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi hay gặp ở 5 đối tượng sau

Thoát vị đĩa đệm chỉ là một trong những vấn đề về cột sống điển hình, có thể khiến những người khỏe mạnh bị tàn tật suốt đời. Nếu trước đây, người già hay mắc bệnh nhất thì ngày nay, chứng chứng bệnh này đang có xu hướng trở nên trẻ hóa, vô cùng nguy hiểm.

Thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi hay gặp ở 5 đối tượng sau

Thoát vị đĩa đệm là một hiện tượng nhân nhầy của đĩa đệm thoát ra khỏi các bao xơ, có thể được đưa vào tủy sống, gây đau ở xương sống.
Không chỉ phổ biến với nhân viên văn phòng trẻ tuổi, nhưng các triệu chứng thoat vi dia dem còn xảy ra ở những học sinh, sinh vẫn đang ngồi trên bục giảng. Những người trẻ tuổi phải lưu ý rằng các đối tượng sau đây có nguy cơ cao bị thoát vị đĩa đệm:

• Đàn ông và phụ nữ trong nhóm lao động phổ thông, làm việc chân tay, cần phải thực hiện các công việc nặng nhọc và lặp đi lặp lại hoặc do tư thế sai trong làm việc.
• Các cá nhân làm công việc đặc thù, cần phải ngồi hoặc đứng ở cùng một vị trí quá lâu: nhân viên tiếp tân, lái xe, thợ may, giáo viên, kỹ sư, kế toán ... Những người thường xuyên ngồi và làm việc hàng giờ trên máy tính phải hạn chế chuyển động. Ngoài ra, nhưng nếu họ ở nhà, họ cũng lười biếng, không tập thể dục cùng với chế độ ăn uống không khoa học.
• Những người có lối sống không khoa học như gối quá cao trong khi ngủ, đeo túi nặng ở một bên trong một thời gian khá lâu. Các vận động viên thể thao và nghiệp dư với những đặc điểm chuyên nghiệp thay đổi vị trí đột ngột...
• Các cá nhân mắc các bệnh bẩm sinh như gai cột sống, gù vẹo.... Ngoài ra, tai nạn chấn thương do tai nạn hoặc thông qua các môn thể thao mà không được điều trị có thể gây hại lâu dài cho cấu trúc đĩa đệm cột sống.
• Đối tượng béo phì và thừa cân kích thích cột sống thắt lưng quá tải dẫn đến thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Lý do chính là trọng lượng càng lớn, căng thẳng cột sống càng gặp phải, đĩa đệm càng nhanh bị hư hỏng và thoái hóa.

Thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi có nguy hiểm không?

Do còn trẻ nên rất nhiều người bỏ qua các dấu hiệu đau ngang gáy hoặc thắt lưng. Chính sự chủ quan này về lâu dài góp phần gây ra nhiều bệnh lý khó điều trị, đó là thoát vị đĩa đệm điển hình và các biến chứng có hại.
Thoát vị đĩa đệm chèn vào rễ thần kinh gây tê hoặc đau. Trong trường hợp đĩa đệm giữa chèn ép tủy, cá nhân có thể bị vô hiệu hóa do bị tê liệt. Trong trường hợp tái phát các dây thần kinh cột sống, thì việc gây ra bệnh cơ bắp khiến bệnh nhân phải vật lộn để kiểm soát đường thở. Xác suất teo cơ, không có khả năng hoạt động và chuyển động là vô cùng quan trọng.

Cách tốt nhất để ngăn chặn thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi

• Tập trung vào việc thay đổi tư thế trong quá trình làm việc, không ngồi một chỗ trong nhiều giờ. Ngồi đúng tư thế để ngăn ngừa bệnh cột sống.
• Vận động đúng tư thế, khoa học: Giữ vị trí lý tưởng trong mọi công việc trong cuộc sống hàng ngày. Trẻ em nên ngồi đúng tư thế để giảm vẹo cột sống có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm trong tương lai. Khi mang vật nặng, không vặn xương sống mà gập gối, sau đó duỗi thẳng lưng.
• Thường xuyên tập thể dục để hỗ trợ xương sống chắc khỏe, cơ thể khỏe mạnh.
• Ăn uống khoa học, phát triển chế độ ăn uống cân bằng, tăng cường các bộ sưu tập thực phẩm chứa đầy đủ canxi, vitamin D và omega 3 ... giúp tăng cường tiềm năng của đĩa đệm và xương.
• Duy trì cân nặng đều đặn, ngăn ngừa tăng cân quá mức.
• Trong trường hợp bạn cần đứng khá lâu, hãy sử dụng một chiếc ghế thấp để đặt chân, thay đổi mỗi chân mỗi 5-10 phút trên ghế. Trong trường hợp bạn cần ngồi khá lâu. Cần phải có thời gian để ngăn ngừa cứng khớp. Sau khi hoạt động, bạn có thể đặt 1 chân của bạn cao hơn một chút so với háng của bạn.
• Sử dụng ghế xoay để hạn chế xoắn. Không nên đi giày cao gót. Giày dép mềm nên được sử dụng.

Thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi thực sự đang là con số đáng báo động. Ngay từ bây giờ hãy phòng ngừa thật tốt để tránh nguy cơ mắc bệnh trong tương lai. Chúc các bạn sức khỏe.

Nguồn tham khảo: https://thoaihoacotsong.vn